Alimentatie sanatoasa

Category

Eclere parfumate si un „strop de dulce” – Grecostevia

Iubesc dulciurile facute in casa. Oare cine nu le iubeste?! Atunci cand sunt facute cu ingrediente curate, au un gust aparte. Pentru ca tinem insa si la silueta, am ales ca dulcele nostru de astazi sa fie… fara zahar. Eclere parfumate si un „strop de dulce” Grecostevia In ultima perioada am tot cautat solutii pentru prajiturile mele fara zahar. In primul rand pentru ca dorim sa savuram cu placere o prajitura de casa, dar sa ne mentinem greutatea, iar in al doilea rand pentru ca un membru al familiei are diabet. Stiti ca persoanele care au diabet sunt cele care intind mana prima data dupa ceva dulce? Ei bine, mama,...

Cheerios Ovaz de la Nestle si o reteta de mic dejun de poveste

Obinuiesc sa consum 3 din 7 zile ovaz la micul dejun. M-am bucurat tare mult cand am vazut ca Nestle aduce in prim-plan ovazul transformandu-l in mic dejun de poveste. Cheerios Ovaz de la Nestle si o reteta de mic dejun de poveste Cand BuzzStore m-a selectat sa particip la noua campanie cu Cheerios Ovaz nu stiam exact ce vom primii in acel colet. Stiam ca sunt cereale si ca au la baza ovaz. Mare consumatoare de astfel de cereale am deschis imediat pungulitele cu cereale si le-am mancat asa…ca pe seminte. Abia dupa ce m-am saturat bine m-am gandit ca era minunat daca le adaugam eu si ceva lapte....

Sustine imunitatea mancand sanatos!

Intr-o perioada in care foarte multe persoane si-au facut provizii de faina, unii dintre ei nefacand in viata lor paine, vin cu cateva recomandari pentru alimentatia pe care trebuie s-o avem in aceasta perioada. Sustine imunitatea mancand sanatos! Sunt multe persoane asimptomatice care pot fi purtatori al multor virusuri gripale, inclusiv al acestui virus COVID19. Dar nu toti fac forme severe si multi pot fi asimptomatici. Cred ca diferenta o face sistemul imunitar al fiecarei persoane in parte. Majoritatea deceselor survin la cei care au comorbiditati. Asa cum spunea o vorba din batrani” unde-i ata subtire acolo se rupe”. Solutia pe care incerc sa vi-o propun este sa va alimentati...

Ohvaz si micul dejun este servit!

Ohvaz este o descoperire recenta a mea si trebuia neaparat sa va povestesc si voua despre produse sanatoase si foarte gustoase! Medic fiind, am cautat mereu alimente cat mai sanatoase. Micul dejun este masa cea mai importanta, dar de cele mai multe ori sarim peste ea nu pentru ca nu avem ce manca, ci pentru ca suntem in „criza de timp”. In ultima perioada, am sesizat ca din cauza acestei lipse acute de timp incepusem sa sar aceasta masa, ceea ce nu era deloc in conformitate cu ideile mele. Asa ca, am inceput sa caut alternative sanatoase. Ohvaz si micul dejun este servit! Ovazul este o sursa importanta de fibre...

Minitort cu Oreo Crumbs

De multe ori ne gandim ca este costisitor sau ca nu avem timpul necesar sa realizam un tort pentru cei dragi si apelam la o coferatarie pentu a rezolva aceasta situatie. Astazi vreau sa va contrazic si sa va arat cat de simplu si de usor se poate face un desert dulce pentru cei dragi folosindu-te de doar cateva ingrediente, fara sa fie necesar folosirea cuptorului. Minitort cu Oreo Crumbs Print Recipe Minitort OREO Un tortulet simplu si usor de realizat Prep Time15 mins Course: Dessert Servings: 8 Ingredients1 pachet Oreo Crumbs1 pachet Oreo Powder1 cutie frisca vegetala150 grame unt la temperatura camerei1 pachet biscuiti Oreo Notes♥ Se topeste untul...

Ciocolata calda cu miere Apidava, turta dulce si un mic DIY craciunistic

Craciunul este despre turta dulce, ciocolata calda, brad cu miros de portocale. Astazi vreau sa va dau cateva idei frumoase pentru serile de poveste din preajma Craciunului. Ciocolata calda cu miere Apidava, turta dulce si un mic DIY craciunistic Ciocolata calda este pentru noi cea mai pretioasa in preajma Craciunului. O servim in diferite forme si arome, astfel ca nu ne plictisim niciodata de ea. Reteta de astazi este una extrem de simpla si avem nevoie de: ♥ jumatate de tableta de ciocolata (am folosit o varianta cu 52% cacao) ♥ 350ml de lapte – eu am folosit un lapte vegetal  de migdale (fiind inca in perioada postului) ♥ miere...

Borsul perfect incepe cu Vegeta

Vegeta, fie ea sub forma de pliculete sau cuburi, este mereu prezenta in bucataria mea. De cele mai multe ori Jasmine prefera ciorba acra (dar acra bine de tot) in locul unei supe. Eu sunt fix opusul ei, dar aceasta este o alta poveste. Astazi vreau sa va arat o reteta extrem de simpla a unui bors clasic cu carne de curcan. Un bors perfect de curcan alaturi de Vegeta Pentru ca noi crestem in propria gospodarie pui si curcani (suntem norocosi sa beneficiem de carne bio) dar si legume de sezon, pot spune ca borsul nostru are un gust „prea bun, prea ca la tara”. Ingrediente: ♥ pulpa de...

Creveti cu somon intr-o tigaie revolutionara de la Tefal

Cand Tefal si BuzzStore m-au ales sa testez aceste tigai revolutionare Ingenio, aveam o lista lunga de preparate pe care voim sa vi le prezint. M-am oprit insa la una speciala: „Creveti cu somon” – un preparat dietetic si tare gustos. Creveti cu somon intr-o tigaie revolutionara de la Tefal Pentru acest preparat avem nevoie de : -7-8 creveti de marime medie -3 bucati de somon (portionat) -ardei gras capia -ceapa-2 bucati -3catei de usutori -2rosii proaspete -sare,piper dupa gust -patrunjel proaspat, lamaie dupa gust -o lingura de ulei Optional alte legume- noi am adaugat si cateva buchetele de brocoli. Am servit cu salata verde si castraveti din gradina proprie....

Turmeric Latte pentru inumitatea de care ai nevoie!

Turmeric Latte Mix este noutatea de care are nevoie organismul nostru pentru imunitate si o sanatate perfecta. Imunitatea este acea stare de echilibru a organismelor multicelulare, care raspund sau actioneaza  in caz deo eventuala  infectie sau boala. Un organism sanatos raspunde intr-un mod firesc la atacurile virale, anihilindu-le cu usurinta. De aceea este necesar ca noi sa avem un organsim sanatos, care sa raspunda prompt eventualelor atacuri virale. Turmeric Latte Mix pentru inumitatea de care ai nevoie Turmeric Latte Mix sau laptele auriu, este doza de enervie si vitalitate pe care o aducem in fiecare dimineata. Ingredientul principal este turmericul, cel care aduce energie si detoxifica, dar care are un...

Dieta Keto sau totul despre dieta low-carb

Dieta Keto a fost cea mai mediatizata si sunt convinsa ca multi dintre voi o cunoasteti. Astazi vorbim despre dieta keto explicata de Dr. Andrei Laslau in cartea „Slabeste mancand regeste” Cartea:”Slabeste mancand regeste” Autor: Andrei Laslau Numar pagini:188 Cartea se poate comanda la: Bookzone Innainte de-a va expune pe scurt despre dieta keto iata ce informatii gasiti in aceasta carte: ♣ ce este si cum functioneaza cetoza pentru ca sa se instaleze procesul de slabire ♣ ce alimente trebuie sa avem la indemana pentru a ne apuca de o astfel de dieta ♣ cat cum ne hidratam si de ce trebuie sa ne hidratam cat mai intens in timpul...