Georgiana Albu Doctorul Michael Greger a surprins in paginile cartilor sale intreaga activitate observationala si a numit totul foarte sugestiv:”Cum sa NU tii o dieta”. Cel mai probabil suntem invatati sa rasfoim carti dedicate dietelor care promit scaderea unui anumit numar de kilograme intr-un timp definit.
In cartea: „Cum sa NU tii o dieta” sunt facute explicatii ale tuturor proceselor si fenomenelor care se produc in corpul nostru pentru a intelege cu functioneaza totul. Intelegerea acestor procese, dar si anumite „secrete” oferite de plante sunt explicate pe larg pentru ca, odata inteles acest proces sa putem ajunge la kilogramele dorite fara a ne infometa.
Cum sa NU tii o dieta
Daca in primul volum sunt explicate pe larg problemele, consecintele si solutiile pentru atingerea greutatii perfecte, in cel de-al doilea volum doctorul Greger Michael ne invata despre:
-rata de consum: stimularea orala, arderea lenta, mestecarea „grasimii” sau satietate cu fermitate
-trucuri de miscare: „cladirea apetitului”, sau „schimbarea ecuatiei”
- -formarea unor obiceiuri sanatoase si evitarea unor capcane de permisivitate
-sunt descrisi asa-numitii: „blocanti ai grasimii”- fiecare dintre acestia fiind explicati medical si stiintific
Cartea: „Cum sa Nu tii o dieta”
Autor: dr. Michael Greger
Pentru ca imi doresc sa va incit la rasfoirea acestor carti va las cateva sfaturi din paginile celui de-al doilea volum: „Cum sa NU tii o dieta”
♥ beti o cana cu ceai si puteti arde cu pana la 10% mai mule calorii (explicatiile stiintifice sunt in carte)
♥ ardeii iuti cresc rata metabolica; cei care consuma alimente picante beneficiaza de un „boost” metabolic
♥ ghimbirul (2 grame) in apa fierbinte la micul dejun scade pofta de mancare si accelereaza metabolismul
♥ hidratare pe parcursul intregii zile
♥ „statul in picioare arde de trei ori mai multe calorii pe minut decat statul jos”
♥ regula celor 20 de minute la o masa este eficienta: persoanele care mananca mai repede au risc crescut spre obezitate
♥ paradoxul supei a fost aratat intr-un studiu experimental de catre autor astfel: cei care au consumat aceeasi cantitate de legume sub forma de supa pasata au avut un nivel mai ridicat de satietate decat cei care au consumat aceleasi legume in stare fiarta.
Sunt o multime de experimente efectuate de doctorul Michael Greger si echipa sa care atarg astfel atentia prin studiile observationale asupra stilului de viata care trebuie adoptat daca dorim sa ne mentinem silueta perfecta.
Cartea: „Cum sa NU tii o dieta” se gasesc in format „pachet” (volumul 1 si 2) pe Libris.ro.
