„15 minute pe zi pentru un corp nou” – carte pentru cei care-si doresc sa schimbe ceva in viata lor!
Cartea „15 minute pe zi pentru un corp nou”
Autor: Anne Dufour & Raphael Gruman
Numar pagini: 334
Cartea se poate comanda pe: Libris.ro
Sunt anumite perioade in viata cand simti ca trebuie sa schimbi ceva. Poate acel „ceva” se schimba pentru o saptamana sau pentru un an, insa realitatea este ca apelam la astfel de dorinte in a schimba ceva in viata noastra doar in momentele in care realizam ca avem prea multe probleme zilnice si „uitam” de noi.
Sunt insa perioade din an, asa cum este toamna, cand imunitatea noastra scade si organismul nostru fie ramane „fara vlaga” fie are acea stare neobisnuita de oboseala, pe care noi medicii o numim:”oboseala cronica” sau „epuizare”.
„15 minute pe zi pentru un corp nou” – o carte speciala!
Am ales sa va prezint astazi o carte mai speciala pentru toti ( sau toate) care doriti sa faceti ceva mai mult pentru propria voastra persoana.
Cartea incepe cu un mic test de calculare a coeficientului sportiv.
Calculeaza-i singur coeficientul sportiv!
Autorii prezinta in prima parte a cartii fiecare activitate fizica cu avantajele si beneficiile asupra sanatatii noastre, pentru ca mai apoi sa se concentreze asupra diverselor portiuni ale corpului.
Nu sunt prezentate doar exercitiile fizice ci si o „lista de cumparaturi” cu prezentarea alimentelor specifice pentru micul dejun, pranz, cina.
Astazi va prezint un capitol (de actualitate in acest sezon) lasandu-va pe voi sa descoperiti restul cartii in cazul in care v-am convins de utilitatea acestei carti!
„15 minute pe zi pentru un corp nou” – Imunitatea
Lista de cumparaturi pentru aceasta perioada a anului pentru intarirea imunitatii este formata din: frcute si legume proaspete (citrice, kiwi, mere – epntru aportul suplimentar de vitaminca C) legume din sfera cruciferelor: varza, conopida, brocoli, salate tonice de rucola, ulei de nuci sau chiar nuci proaspete pentru aportul extraordinar al magneziului care inlatura starile de oboseala accentuata, miere de albine.
Sunt prezentate alimentele care se vor consuma la micul dejun, pranz si cina, dar si cateva „superalimente” pe care sa le includem in alimentatia noastra in aceasta perioada a anului.
Pentru ca trebuie sa stim si care sunt alimentele de care sa ne ferim avem pe larg o lista a acestora.
In partea a doua a acestui capitol avem un model de „Ziua perfecta” pe care ne-o propune aceasti autori.
Va recomand cu drag cartea ” 15 minute pe zi pentru un corp perfect” de la Libris.ro, o carte care te indeamna la un stil de viata sanatos, acordandu-ti doar 15 minute pe zi pentru propria ta sanatate!
Comments
Lucia Mihaela Curea
8 octombrie 2018Ai fi ideal să avem timp și energie pentru mișcare, benefiicile sunt multiple.
Georgiana Albu
11 octombrie 2018In carte nu este vorba doar despre miscare , ci si depsre un concept intreg de viata!
Adriana Ivan
8 octombrie 2018Dacă e vorba doar de 15 minute, cred că aș reuși și eu.
Georgiana Albu
11 octombrie 2018Asa am zis si eu cand am comandat-o! 🙂
Lamiita Petre
9 octombrie 2018Presupun ca titlu ” 15 minute pe zi pentru un corp perfect” este un titlu sugestiv si e nevoie in permanenta sa ai grija de tne. Sa gasim in aceasta carte formula magica? Nu ne ramane decat sa descoperim, cititnd cartea, nu ?
Georgiana Albu
11 octombrie 2018Ideea este ca pe no ne lasam pe ultima treapta si uneori nu ne gasim nici aceste 15 minute.Cred ca este o carte care te indeamna sa te pui pe tine insuti pe o treapta mai superioara cumva!
Bratu Gabriela
9 octombrie 2018ce fain! e o idee foarte buna, sa-ti dedici macar 15 minute pe zi pentru o viata mai buna. cred ca toti mai avem de lucrat la capitolul sport
Mihaela
9 octombrie 2018Eu nu sunt deloc o fire sportiva si nici vointa nu prea am cand e vorba de un stil de viata sanatos asa ca nu stiu daca mi se potriveste.
coco
9 octombrie 2018interesanta carte… zici ca numai 15 minute? nu prea ma impac cu sportul dar merg mult pe jos zilnic!
violeta balaban
9 octombrie 2018Cu sportul nu prea le am, dar in schimb fac miscare foarte multa si cred ca se cunoaste…
Cristina Barbieru
9 octombrie 2018Ce interesant, chiar ca facand sport organismul nostru se va schimba mult in bine.
Ioana
9 octombrie 2018Pe mine m-ai convins cu aceasta recenzie! Trebuie sa citesc si eu aceasta carte! 😍
Raluca Brezniceanu
9 octombrie 2018Daca-i vorba doar de 15 minute, ma bag. Macar atat pot face pentru mine.
Rokolla
10 octombrie 2018Sa stii ca ar trebui sa ma concentrez si eu mai mult pe sport. M-am cam implinit si eu in ultimul timp si asta datorita faptului ca nu fac miscare
Catalina Coman
10 octombrie 2018Numai si titlul si m-ar face curioasa sa o citesc. Adevarul e ca trebuie sa ne acordam mai multa atentie, trebuie sa avem mai multa grija de noi…
Pulbere de stele
12 octombrie 201815 minute pe zi nu e mult deloc, cu obisnuinta e mai greu… cel putin, eu ma obisnuiesc foarte greu cu ceva nou.