Georgiana Albu „52 de schimbari uluitoare pentru a deveni mai fericit si mai sanatos”- este genul de carte care-ti starneste interesul din momentul in care citesti titlul cartii.
De cate ori nu spunem fiecare :”gata, de maine ma schimb?!” sau de cate ori nu ne trec astfel de ganduri prin cap?!
Cartea :” 52 de schimbari uluitoare pentru a deveni mai fericit si mai sanatos” de la Libris.ro este cea de care ai nevoie daca iti doresti o schimbare graduala in viata ta.
52 de schimbari uluitoare pentru a deveni mai fericit si mai sanatos
Autor: Brett Blumenthal
Colectie: Practic
Editie: Necartonata
Cartea se poate comanda la: Libris.ro
Format: 220 x 220 mm
Nr. pagini: 296
Pentru a va face o idee referitoare la ce gasiti in aceasta carte m-am gandit sa trec prin cateva capitole. Cei interesati pot apofunda aceasta carte comandand-o la Libris.ro.
52 de saptamani cu 52 de provocari. O singura provocare in fiecare saptamana pentru ca totul sa fie gradual si usor de adus in viata noastra.
Autorul cred ca a gandit foarte bine acest lucru pentru ca atunci cand este vorba de-o schimbare putini sunt cei care pot face ceva intr-o singura saptamana, sau luna.
Si de cele mai multe ori renuntam la schimbare innainte ca ea sa faca parte din viata noastra. Poate din cauza faptului ca ne este frica de schimbare. Poate pentru ca un confort deja existent este greu de mobilizat. Sau, poate, pentru ca nu stim exact ce sa facem atunci cand vrem sa ne schimbam.
Cartea este structurata in trei mari capitole:
~ Programul – unde sunt expuse ideile principale ale cartii si a sistemului ce vrea a se aplica.
~52 de schimbari in 52 de saptamani – si fiecare saptamana este luata progresiv.
~Instrumente de lucru si surse online
Nu vreau sa va dezvaluii intreaga carte, vreau doar sa punctez cateva aspecte.
Saptamana 1 incepe cu:”Hidrateaza-te suficient”- primul pas al unei schimbari
Cu siguranta acest aspect pare simplu si fiecare dintre noi stie exact cat este acest:”suficient”. Dar, atunci cand iti monitorizezi exact si cauti sa iti notezi cata apa ai baut intr-o zi, zi de zi, atunci descoperi mari surprize.
In aceasta prima saptamana suntem invatati cum sa procedam pentru a aduce in viata noastra aceasta sursa de energie si primim informatii despre cum sa devenim mai eficienti in aceasta directie.
Saptamana 11- Citeste etichetele de pe produsele alimentare
Schimbarea trebuie sa vina in saptamana 11 cu invatarea constientizarii alimentelor pe care le mancam.
Un capitol important in care suntem invatati cum sa citim ingredientele de pe etichete, ce sunt valorile nutritionale si mai ales ce reprezinta fiecare informatie pe care o gasim pe eticheta.
Pentru ca, important este nu doar sa citim, ci sa intelegem ce inseamna aceste informatii aflate pe alimentele pe care le cumparam.
Saptamana 16 – Razi pe saturate – un alt pas al acestei schimbari
♥ incepe cu un zambet
♥ dezvolta-ti simtul ludic – petrce timp mai mult cu persoanele care te fac sa te simti bine
♥ nu te lua prea in serios
♥ nu lua viata prea in serios
♥ tine-ti stresul in frau
♥ gaseste-ti preocupari amuzante
52 de schimbari uluitoare in 52 de saptamani!Primul pas este cel mai important! Schimbarea este in noi!
Mi-ar plăcea să citesc această carte
Chiar este deosebita!
Pare a fi o carte pozitivă din care rămâi cu ceva bun. Unele schimbări sigur pot fi făcute ușor dar pot avea un impact major.
As avea mare nevoie de o carte motivationala in aceasta perioada, asa ca o sa ma uit si eu de ea.
Aceasta chiar este una speciala!
Auzisem nu demult ca „daca vrei sa vezi o schimbare in lume incepe cu tine”. Adevarul este ca oricate carti am citi tot nu cred ca ne putem schimba atata de usor daca nu vrem.
Ai nevoie de ambitie si ganduri pozitive! Felicitari! Intr-adevar schimbarile incep de la propria persoana!
Numai bine!
E important sa iti doresti schimbarea si sa fii pregatit pentru a o face.
O carte care ar trebui sa fie in orice biblioteca! 🤗
nu-i rau, spor la schimbare, chiar o carte foarte interesanta!
E o carte care cred ca ne-ar fi de folos fiecaruia dintre noi.
Am sa citesc și eu cartea, sigur voi afla lucruri noi care îmi vor fi de mare ajutor.
Cred ca este o carte foarte utilă. Uneori chiar simți nevoia să citești ceva de acest gen pentru a te regăsi, a te convinge că faci bine ceea ce faci sau, pur și simplu din curiozitatea de afla lucruri noi.
Multumesc!
Pare interesanta si cu siguranta este si utila. M-ai convins de la sfatul de a rade cat mai mult.
Pare o carte foarte interesanta. Chiar am mari probleme la capitolul hidratare si mai trebuie sa lucrez pe partea asta
Si eu am citit cartea si pot spune ca am redescoperit cum sa ma bucur mai mult prin lucrurile mici, aparent nesemnificative 🙂
Este o carte care categoric merita citita!