Mihaela Bilic este una dintre preferatele mele atunci cand caut solutii sau doresc sa-mi adaug informatii referitoare la modul in care trebuie sa ne alimentem corect. „Am mancat. O fi pacat?” este o pledoarie pentru mancare, dar intr-un sens constructiv.
Am mancat. O fi pacat?
Cartea: „Am mancat. O fi pacat?”
An aparitie: 2018
Autor: Mihaela Bilic
Categoria: Diete
Colectie: Sa fii sanatos
Editie: Necartonata
Cartea se poate comanda pe: Libris.ro
Format: 240 x 190 mm
Nr. pagini: 152
Cartea: „Am mancat. O fi pacat?” a fost conceputa de catre Mihaela Bilic intr-un mod cat mai vizual, pentru ca de multe ori ceea ce vedem ne atrage mai mult decat ceea ce citim. Impactul vizual al imaginilor frumos conturate in aceasta carte sunt cele care combina intr-un mod armonios informatiile pe care Mihaela Bilic doreste sa le transmita cititorilor sai.
„Paradoxal nu e ca mancam, ci ca mancam si vrem sa slabim”
Pornind de la „Stop razboiului cu mancarea”, trecand prin definitia normalitatii si eliberarea de prejudecati, autoarea surprinde intr-un mod perfect armonia in care trebuie sa traim cu mancarea.
„Ne place sa mancam. E normal!
Suntem pofticiosi. E normal!
Suntem lacomi. E normal!
Mancam dezordonat. E normal!
Ne plac dulciurile. E normal!
Mancam seara. E normal!”
♦ Carbohidratii: prieteni sau dusmani? ♦
Din cele trei categorii de nutrienti: proteine, glucide si lipide, doar glucidele, adica carbohidratii sunt cei care activeaza mecanismele de ingrasare. Mihaela Bilic explica intr-un tabel perfect toate aceste procese pentru a fi intelese cu adevarat.
De aceea dietele proteice si cele care contin grasimi animale duc la o scadere rapida in greutate. Insa nu este varianta cea mai sanatoasa pentru organismul nostru care are nevoie de toate principiile alimentare.
Un aspect care mi-a atras atentia intr-un mod particluar in aceasta carte este cel legat de „jurnalul alimentar”.
„Nu putem ajunge nicaieri dca nu stim de unde plecam. Nu putem schimba nimic daca nu stim ce facem in prezent”. Jurnalul alimentar este cel care iti dezvaluie cumva obiceiurile alimentare, stereotipiile pe care le faci fara sa le realizezi.
Mi-a placut ideea pe care autoare o subliniaza. Conteaza nu doar ce mancam ci si dispozitia sau starea sufleteasca pe care o avem in momentul in care mancam, daca exista sau nu senzatie de foame, cu cine sau facand o anumita activitate.
De altfel, sfatul este ca acest jurnal alimentar sa fie ceva intim, o atenta observatie asupra propriei persoane. Suprinzator, toate acestea sunt mult mai bine percepute daca le incepem intr-o zi de week-end sau intr-o zi libera.
Cartea:”Am mancat. O fi pacat?” este plina de sfaturi si informatii utile nu doar pentru cei care vor sa tina o dieta, ci si pentru toti cei care vor sa invete mai multe despre modul corect de alimentatie.
Comments
Dana
3 septembrie 2020O carte mai mult decât utila. Ce și cum mâncăm este foarte important. Mulțumesc pentru recomandare!
ruxandrahappylittlethings
3 septembrie 2020Personal, prefer să nu iau sfaturi de la Mihaela Bilic.
Nu zic că nu zice și ceva bun și interesant, dar până acum, sfaturile auzite de mine, au fost total pe lângă.
Georgiana Albu
4 septembrie 2020Imi pare rau ca n-ai auzit lucruri bune,dar poate daca citesti cartile ei iti schimbi parerea.
Flori din calimara
3 septembrie 2020Îmi place mult stilul autoarei Mihaela Bilic, mulțumim pentru recomandare.
elenadogarumarchelov1
3 septembrie 2020Eu nu am nici un fel de problema legata de alimentatie, insa banuiesc ca pentru cineva mai avizat este utila cartea 🙂
Mihaela Curea
3 septembrie 2020Am și eu câteva dintre cărțile ei și mi-ar plăcea s-o citesc și pe aceasta
Elena Chedică Mateică
3 septembrie 2020Cred ca am multe de invatat daca citesc cartea. Mersi de recomandare!
Adriana Ivan
3 septembrie 2020Îmi place mult cum gândește dr. Bilic. Cred că mi-ar plăcea și mie cartea.
Catalina Coman
4 septembrie 2020Cred ca este o carte foarte utila, pentru o alimentatie echilibrata.
Ramona Gheorghe
4 septembrie 2020Mereu am apreciat-o pe Mihaela Bilic si ma gandesc ca am numai de invatat din aceasta carte
Bratu Gabriela
4 septembrie 2020treaba cu tabelele imi place! si stiu ca e foarte bine sa tii un jurnal alimentar, eu nu prea reusesc sa fac asta. ideea e ca are mare dreptate, nu putem manca dezordonat si sa cerem sa slabim. trebuie disciplina!
Lili
7 septembrie 2020Imi place cartea! Si sfaturile pe care ni le da autoarea sunt foarte utile!
Ana Maria B
7 septembrie 2020Interesanta cartea. Eu momentan nu am probleme cu greutatea, dar trebuie sa recunosc ca am stil dezordonat de a manca. Asa ca și mie mi-ar fi de ajutor.