Astazi va  propun un smoothie mai deosebit!

• Green smoothie este delicios daca il faci  din:
• -baby spanac
• -frunze de menta proaspete
• -kiwi
• -banana
• -apa de cocos
• Proportiile sunt in functie de fiecare -daca va plac smoothi-urile mai dense, atunci cantitatea de apa de cocos este mai mica.
• Un aport execelent de vitamine si minerale , mai ales in perioada de iarna cand organismal nostrum este spoliat de acid folic , cand planul nostru alimentar include doar cantitati mici de fructe si legume proaspete -comparativ cu perioada verii.
• Pentru persoanele care si-l doresc mai dulce , se poate completa cu o lingurita de miere sau sirop de agave.Eu l-am imbogatit cu seminte de chia pentru  ca acestea contin  calciu si magneziu de care am nevoie in aceasta perioada.