Cand silueta devine o problema incepi sa cauti diferite solutii. Parte dintre aceste probleme sunt rezolvate la nutritionist. Insa, procesul de intelegere al acestor probleme este net superior.
Dr. Mihaela Bilic este renumita in solutiile pe care le ofera atunci cand este vorba despre silueta perfecta.
Rontaieli (Ne)Vinovate
Cartea: ” Rontaieli (Ne)Vinovate ”
Autor: Mihaela Bilic
Categoria: Diete
Colectie: Sa fii sanatos
Editie: Necartonata
Cartea se poate comanda pe: Libris.ro
Format: 200 x 130 mm
Nr. pagini: 222
„A sti sa faci din mancare un prieten inseamna a o iubi, a o primi cu bucurie, curiozitate, incredere pe masa ta. Insa daca abuzezi de ea, daca o transformi intr-o obsesie sau un viciu, daca pornesti un razboi cu interdictii si pedepse sau doar o provoci cu injurii si acuzatii, atunci tu esti de vina”
Pornind de la ideea ca ” stomacul e o cavitate virtula” care nu trebuie umplut, Dr. Mihaela Bilic afirma ca acesta se „educa” si nu trebuie umplut.
Etichetele alimentare sunt cele care necesita intotdeauna o atentie sporita. Dar, cand ajungi sa tii dieta desi greutatea ta este normala, tendinta organismului este de-a retine in timp.
Mituri, adevaruri despre „Rontaieli (Ne)Vinovate”
♥ branza nu este prietenul siluetei. Pe premiza „o salata cu branza pentru ca sunt la dieta” este un mit pentru ca in relitate, branza (si ma refer acum la barnza dietetica) face mai mult rau decat o felie de paine cu salata de rosii. De altfel, o cantitate de grasime din branza trece mult mi repede neobservata, la fel si uleiul adaugat la fiecare salata. Grasimile (fie ele animale sau vegetale) sunt calorigene.
♥ miscarea nu slabeste, ci ne „reconstruieste”. Nu miscarea este cea care ne slabeste, ci alimentele pe care le consumam. Miscarea este foarte benefica organismului nostru,” impiedica atrofierea muschilor, indreapta postura si imbunatateste atitudinea”.
♥ salata este cea care contine multe fibre. Mancata innainte de masa principala va indice mult mai rapid senzatia de satietate. Avem nevoie de 15 minute din momentul in care ne-am apucat sa mancam pentru ca „creierul” nostru sa perceapa senzatia de satietate.Orice fel principal care urmeaza dupa salata va fi mancat mult mai lent si ne va fi necesar o cantitate mult mai mica.
♥ de ce „merge bine dovleacul cu nucile”? Betacarotenul existent in dovleac este liposolubil si are nevoie de „putina grasime” pentru a fi absorbit. Orice oleaginoasa(fie nuca, arahida sau caju) poate sa ajute aceasta absorbtie. Cantitatea face diferenta!
♥ ciorba este varianta perfecta cand esti la dieta. Evident ca ne orientam prima data spre salata sau iaurt, dar ciorba este un aliment care satura si care „tine de foame”.
„Rontaieli (Ne)Vinovate” este o carte pe care merita s-o rasfoiti fie ca sunteti sau nu intr-o dieta. Este o carte care va aduce in prim-plan idei corecte referitoare la modul in care ne alimentam. Un echilibru perfect pe care-l putem intelege fara a avea cunostintele necesare unui nutritionist, idei si notiuni clare explicate pe intelesul tuturor.
Cartea se poate comanda la Libris.ro, iar in aceasta perioada beneficiati de promotia 2+1 daca va adaugati in cosul de cumparaturi aceasta carte.
Comments
oana
18 august 2020Interesanta cartea o sa o caut si eu, multumim pentru recomandare.
Ioana
18 august 2020Trebuie musai să citesc și eu această carte, mai ales pentru că o admir pe Mihaela Bilic. ❤️
Oana Alexandra
18 august 2020Tot la tine am mai citit despre doamna Dr. si mi se pare foarte fain ce face! Cartile ei chiar par a fi pe intelesul tuturor si cu o multime de informatii pretioase!
Denisa Grigoras
18 august 2020Miscarea nu slabeste, intr-adevar. Dar aduce un bonus la o viata sanatoasa. Stomacul se remodeleaza si el in functie de ce mananci si de cat mananci, iar studiile arata toate ca simti senzatia de plin abia la o jumatate de ora dupa masa. Deci indicat ar fi sa nu ne ridicam de la masa si sa zicem: mama ce plina ma simt 😂
Denisa
19 august 2020Woa ce carte faina, cu siguranta o trec pe lista de citit.
Petrescu Stefania
19 august 2020Câte informații interesante 😍 trebuie sa pun și eu mana pe aceasta carte.
Flori din calimara
19 august 2020Îmi place mult cum scrie Mihaela Bilic, nu știam de această carte, thank you! 🙂
Secretele Simonei
19 august 2020As vrea sa incerc si eu cartile Mihaelei Bilic, par tare faine! Mersi pentru recomandare. ^_^
Elena Chedică Mateică
19 august 2020Pare o carte din care am multe de invatat. Chiar imi doresc sa fiu mai atenta la ce mananc.
Catalina Coman
19 august 2020Super interesanta pare carticica! Sigur avem multe de invatat despre alimentatie echilibrata, citind-o.
Adriana Ivan
19 august 2020Ce interesantă pare. Trebuie să mi-o iau și eu.
Ramona Gheorghe
21 august 2020Mie imi place sa cred ca miscarea slabeste macar un pic sau macar imi mentine un tonus bun. Interesanta alegerea ta