Cu totii suntem tentati sa ascultam, sa citim si sa descoperim cele mai bune sfaturi pentru o viata mai sanatoasa. Ca medic, am cautat sa ma documentez constant in aceasta directie. Am citit mult, am ascultat si mai mult si am descoperit prin prisma propriilor mele experiente ceea ce ne ajuta sa fim mai sanatosi.

Astazi vreau sa va spun cateva sfaturi pentru o viata mai sanatoasa alaturi de autoarea Ligia Pop.

Sfaturi pentru o viata mai sanatoasa

Cartea: „Sfaturi pentru o viata mai sanatoasa”

An aparitie: 2015

Autor: Ligia Pop

Editie: Necartonata

Cartea se poate comanda pe: Libris.ro

Format: 240 x 190 mm

Nr. pagini: 112

Pentru a realiza trecerea catre un stil de viata sanatos, Ligia Pop ne sfatuieste sa facem o tranzitie lenta.” Aveti rabdare cu organismul vostru (…) oferindu-i timp suficient sa se invete cu alimentatie mai sanatoasa”.

Este important sa se introduca cat mai multe fructe si legume proaspete, crude, in alimentatia zilnica pentru ca organismul nostru sa primeasca un aport important de vitamine si minerale.

Perioada de tranzitie spre un stil de viata sanatos este extrem de importanta. Astfel, totul  o sa para mai usor.

Atunci cand schimbarile sunt radicale in stilul nostru de viata exista tendinta de-a renunta.

De altfel, dr Clement ( directorul Initutului de Sanatate Hippocrates) ne recomanda ca in prima parte a zilei, cand exista inca perioada de detox a organismului, sa consumam cat mai multe lichide.

Parerile sunt impartite in ceea ce priveste consumul de carne, insa atunci cand facem referire la zahar certitudinea raului produs de acesta in organism nu mai reprezinta pentru nimeni o noutate.

Sunt o multime de variante sanatoase, cum a fi siropul de agave sau de artar, ori poate siropul natural extras din curmale.

Sfaturi pentru o viata mai sanatoasa

Nu pot spune ca sunt de acord cu tot ceea ce este scris in aceasta carte, dar multe dintre ideile expuse aici sunt parte din sanatate si vreau sa va las si voua cateva sfaturi pentru o viata mai sanatoasa cu care rezonez si eu!

♥consumati doar mancare proaspata, facuta in aceeasi zi

♥nu reincalziti mancarea gatita

♥obisnuiti sa va preparati mancarea la foc mic si de preferat in cuptor

♥evitati pe cat posibil prajelile

♥renunatati la cuptorul cu microude

Despre cuptorul cu microunde trebuie sa va spun ca este cu adevarat nociv. Am descoperit acest lucru in urma cu 15 ani citind studiile unui profesor rus si de atunci l-am si aruncat. Atat de multe argumente stiintifice mi-a adus lectura acelui articol incat am renuntat la el chiar a doua zi.

Desi pare o ineptie sa renunti la un aparat electrocasnic care pare ca-ti usureaza munca in bucatarie, trebuie sa va spun ca  l-am aruncat fara nici un pic de remuscare cand am aflat cat rau face organismului.

Trebuie sa va mai spun ca mitul legat de lactate si cantitatea de calciu asigurata de acestea sunt descoperite si aplicate de multa vreme si de mine.

Cartea:”Sfaturi pentru o viata mai sanatoasa” scrisa de Ligia Pop se poate comanda la un pret special pe Libris.ro.

O carte care iti ofera informatii despre alimentatie, despre un stil de viata ma sanatos, o carte care te incita la cunostere.