Ceva dulce cu ingrediente sanatoase pentru acele momente cand vrem sa luam o gustare.

Compozitia de baza este formata din:

-nuca de cocos razuita

-nuci romanesti (se pote inlocui cu nuci pecan, arahide )

-curmale

• -soia maruntita (eu am avut ramasa dupa ce am facut laptele din soia – o pulpa fina alba)
• -cacao neagra
• -un strop de sare

Nu dau cantitati pentru ca fiecare adauga cat considera dupa gustul propriu.

Eu le-am vrut cu mai multa nuca de cocos si mai dulci (de aceea am adaugat mai multe curmale).

Nucile de preferat se inmoaie pentru cateva ore.

Se pun toate intr-un blender si se maruntesc. Rezultatul este o pasta lipicioasa din care modelam „bubulie” sanatoase.

Bubulinele sanatoase le „asezonam” cu ce dorim!

Eu am ales: seminte de chia, susan, fistic macinat mare, nuca de cocos, seminte de canepa.

Se pot trece si prin cacao sau alte seminte; in mijloc se pot pune samburi intregi de migdale sau visine din visinata.

Eu le-am facut simple!

Partea buna a acestor bubuline rezida din faptul ca este acel dulce sanatos. Partea proasta este ca au multe calorii si pentru o silueta „cu dichis” trebuie sa te opresti dupa numarul 2 🙂

In rest …                             Pofta buna la sanatate!